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白癜风患者该如何自我心理调节呢

时间:2013-05-02 10:42来源:未知 作者:yuanshan 点击:
在长期治疗白癜风的过程中很多患者都遇到过失落、失望、情绪失控甚至轻生的时候,由此可以看出,患者的自我心理调节是多么的重要。那么,白癜风患者该如何自我心理调节呢?
    白癜风的治疗是一个比较缓慢的过程,而且治疗的过程中容易出现泛发或者复发的情况,在长期治疗白癜风的过程中很多患者都遇到过失落、失望、情绪失控甚至轻生的时候,由此可以看出,患者的自我心理调节是多么的重要。那么,白癜风患者该如何自我心理调节呢?推荐阅读:白癜风的诊断依据有哪些呢
    1、语言调节。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症, 患者应该用积极的语言,来控制与调节情绪。

    2、意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,并且意识到自己情绪对病情的危害,就能更有效地调节自己的情绪。

    3、释放法。白癜风患者可以把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,向家人或者朋友倾诉,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经 功能的目的。

    4、注意力转移。 把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,白癜风患者可以幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

    5、行为转移法。白癜风患者把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事学习、文化、科学、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。 (责任编辑:admin)
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